Uso noturno de eletr\u00f4nicos prejudica o sono, aponta estudo<\/p>\n
Quase 95% dos entrevistados afirmaram usar algum tipo de equipamento eletr\u00f4nico uma hora antes de ir para a cama<\/p>\n
O h\u00e1bito noturno de ver televis\u00e3o, jogar videogame, checar e-mails ou at\u00e9 mesmo responder mensagens de texto pode prejudicar o sono. \u00c9 o que concluiu um estudo divulgado nesta segunda-feira pela Funda\u00e7\u00e3o Nacional para o Sono dos Estados Unidos.<\/p>\n
Segundo o relat\u00f3rio da entidade, quase 95% dos entrevistados afirmaram usar algum tipo de equipamento eletr\u00f4nico uma hora antes de ir para a cama, e cerca de dois ter\u00e7os admitiram que n\u00e3o dormem o suficiente durante a semana.<\/p>\n
“Infelizmente, celulares e computadores, que tornam a nossa vida mais produtiva e agrad\u00e1vel, podem ser usados de forma abusiva, a ponto de contribu\u00edrem para que se durma menos \u00e0 noite, deixando milh\u00f5es de americanos funcionando mal no dia seguinte”, disse Russell Rosenberg, vice-presidente da funda\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Charles Czeisler, da Escola M\u00e9dica de Harvard, disse que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial antes de dormir pode aumentar a vigil\u00e2ncia e suprimir a libera\u00e7\u00e3o da melatonina, um horm\u00f4nio que induz ao sono. Diz o especialista: “a tecnologia invadiu o quarto de dormir. O uso excessivo pode contribuir para a elevada percentagem de entrevistados que afirmaram dormir rotineiramente menos do que eles precisam\u201d, concluiu.<\/p>\n
A gera\u00e7\u00e3o que tem hoje entre 46 e 64 anos \u2013 conhecida como baby boomers \u2013 \u00e9 a mais propensa a abusar da TV antes de dormir, enquanto mais de um ter\u00e7o dos adolescentes de 13 a 18 anos e 28% dos jovens entre 19 a 29 anos joga videogames antes de deitar. Al\u00e9m disso, 61% dos entrevistados tamb\u00e9m relataram ter usado seu computador ou laptop por, pelo menos, algumas noites por semana.<\/p>\n
Outro dado alarmante do relat\u00f3rio refere-se ao uso excessivo de mensagens de texto por celular. Muitos dos entrevistados relataram acordar durante a noite para responder SMS. “Uma em cada dez crian\u00e7as relata estar sendo despertada por mensagens depois de irem para a cama. As pessoas n\u00e3o desligam seus celulares”, disse Czeisler, acrescentando que grande parte disso est\u00e1 acontecendo \u00e0 custa de horas de sono. “Fico mais preocupado com o pouco sono dos jovens de 13 a 18 anos. A garotada costuma dormir uma hora e meia a menos por noite do que h\u00e1 um s\u00e9culo”, alertou Czeisler.<\/p>\n
Segundo a entidade, a insufici\u00eancia de sono est\u00e1 afetando negativamente o trabalho, o humor, a fam\u00edlia e a sa\u00fade dos americanos. “Os pais deveriam tirar essas tecnologias do quarto dos seus filhos se quiserem que eles tenham um bom desempenho (na escola)”, finalizou o especialista.<\/p>\n
Fontes: Veja e Ag\u00eancia Reuters
\nPostado por Ernesto Albuquerque<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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